چرا پیاده‌روی؟
پیاده‌روی یکی از قدیمی‌ترین و طبیعی‌ترین فعالیت‌های بدنی است.
۱. تقویت قلب و عروق
پیاده‌روی منظم باعث تقویت عضله قلب شده و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
۲. کنترل وزن
هر ساعت پیاده‌روی حدود ۳۰۰ کالری می‌سوزاند.
۳. کاهش استرس
هنگام پیاده‌روی، بدن اندورفین تولید می‌کند که استرس را کاهش می‌دهد.
📢 اشتراک‌گذاری:
154 بازدید
0 نظر
نویسنده
mohammadi
@myblogg
نظرات (0)
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نفر باشید!
ثبت نظر جدید